Leziuni rotuliene

Tendinita rotuliană

Tendinita rotuliană (genunchi) este o leziune sportivă care afectează frecvent sportivii de elită. În timp, mișcările repetate (cum ar fi săriturile) slăbesc treptat tendonul rotulian din genunchi. Această leziune la genunchi poate provoca dureri și disconfort. Lăsată netratată, durerea se poate agrava în timp.

Ce este tendonul rotulian?

Tendonul rotulian este parte a articulaţiei genunchiului şi leagă atât rotula, cât şi tendonul cvadricepsului de tibie. Tendonul rotulian asigură stabilitate, ținând oasele laolaltă. De asemenea, funcționează în tandem cu mușchiul cvadriceps (coapsă) și alte țesuturi conjunctive pentru a vă ajuta să vă mișcați. Nu ți-ai putea îndrepta genunchiul sau sări fără el.

Ce este tendinita rotuliană?

Tendinita rotuliană se întâmplă atunci când țesutul tendinos rotular se inflamează (se umflă) sau se irită. Suprasolicitarea cauzează de obicei această leziune la genunchi. De obicei, afectează sportivii la înălțimea jocului lor.

Cauze Leziuni rotuliene

Tendinita rotuliană se întâmplă atunci când cineva suprasolicită țesuturile tendonului genunchiului prea departe sau prea repede, din nou și din nou. Mișcările repetate de sărituri și sprinturi stresează și tensionează benzile țesuturilor tendinoase rotuliene. În timp, o mulțime de tulpini minore și lacrimi mici fac ca țesuturile tendinoase să fie slabe și dureroase.

Această leziune se întâmplă încet pe o perioadă lungă de timp.

Simptome Leziuni rotuliene

Simptomele tendinitei rotuliene includ:

• Durere sau durere plictisitoare în partea de sus a tibiei, chiar sub rotulă.
• Rigiditate, care poate face dificilă extinderea genunchiului.
• Agravarea durerii cu anumite mișcări, cum ar fi atunci când vă ghemuiți sau coborâți pe scări.

Tratament Leziuni rotuliene

Relaxarea și ameliorarea de orice stres extern este primul pas în toate cazurile de sindrom de durere a tendonului rotulian. Evitați activitățile sau mișcările care vă declanșează simptomele, tendonul ar trebui lăsat să se odihnească.

Fizioterapie: poate ajuta la reducerea durerii, poate preveni umflarea și rigiditatea genunchiului și poate ajuta la îmbunătățirea funcției articulației genunchiului. Fizioterapie recomandată: super inductiv system (SIS), LASER, ultrasunete, electroterapie.

Kinetoterapie: exercițiile specifice vă vor ajuta să îmbunătățiți gama de mișcare, forță și rezistență. Este deosebit de important să vă concentrați pe întărirea și întinderea cvadricepsului, deoarece acești mușchi sunt principalii stabilizatori ai rotulei. De asemenea, pot fi recomandate exerciții de bază pentru a întării mușchii abdomenului și a spatelui.

Masajul și drenajul limfatic joacă un rol important în recuperarea rapidă, stimulând circulația sangvină, accelerând circulația limfatică, reducerea durerii.