Recuperare sportivi

Accidentarile sportive apar cel mai adesea la antrenamente sau în timpul compețiției și pot afecta atât adulții cât și copii. Acestea pot fii influențate de timpul și calitatea încălzirii, de tipul de sport practicat (sporturi de contact), supraantrenamentul dar și de atenția sportivului. Un studiu din 2016 redă faptul că 8,6 milioane de sportivi cu vârstele între 5-24 ani au suferit cel puțin o accidentare pe an, dintre care 42% la nivelul membrelor inferioare și spate, 30,3% la nivelul membrelor superioare și 16,4% la nivelul gâtului și capului

Cele mai frecvente tipuri de accidentări sunt:

• Entorse (gleznă, genunchi)
• Fracturi, fracturi de stres
• Rupturi ligamentare, rupturi de menisc
• Dislocații ale umărului
• Traumatisme la nivelul mâinii
• Traumatisme la nivelul coafei rotatorilor (rupturi)
• Disfuncții ale piciorului sau a gleznei (fascita plantară)
• Rupturi musculare
• Hernii de disc

Printre cele mai abordate metode de recuperare se află kinetoterapia care are ca obiective:

• Recuperarea cât mai rapidă, astfel încât sportivul să-și recapete funcțiile în totalitate
• Reducerea durerii și a inflamației
• Tonifierea musculară
• Menținerea ritmului cardiac
• Prevenția în vederea apariției altor accidentări
• Îmbunătățirea flexibilității și a coordonării
• Abordarea echipamentului potrivit pentru fiecare sportiv în parte.

În prima fază (imediat după accidentare) se aplică protocolul RICE până la maxim 5 zile de la debut. Acest protocol constă în R(rest)-odihnă, I(ice)-gheață, care se aplică 15 minute la fiecare oră, C(compression)-compresie, se pot folosii fașe elastice și E(elavation)- ridicare, se menține segmentul afectat într-o poziție înclinată. Apoi treptat se poate trece la exerciții menite să îndeplinească obiectivele prezentate mai sus. Exercițiile vor fi personalizate, în funcție de necesitățiile fiecărui sportiv și vor fi aplicate zilnic și treptat.

Concomitent cu kinetoterapia se pot aplica și benzi kinesiologice care vin în ajutorul sportivului, stabilizând segmentul afectat, scăzând durerea și tumefacția și implicit contribuind la recuperarea cât mai rapida a acestuia.

Se mai poate opta și pentru osteopatie care poate scădea durerea și simptomele imediate după o accidentare, dar de asemenea asista în programul de recuperare și prevenție a apariției altor accidentări

Alte metode de tratament:

• Electroterapie
• Ultrasunete
• Masaj terapeutic
• Tecar
• Hidroterapie
• Laser