Tratament durere de calcai

Durerea de călcâi este o problemă frecventă, care este neplăcută, dar numai în număr mici de cazuri putem spunem că o boală severă provoacă durerea. Piciorul uman este alcătuit din 26 de oase, dintre care cel mai mare este osul calcaneu (os călcâi). Osul călcâi se află la partea din spate a piciorului și este înconjurat de numeroase tendoane, ligamente și mușchi.

Rolul călcâiului este asigurarea suprafeței de sprijin pentru greutatea corpului și de aceea călcâiul este expusă de o forță extraordinară la fiecare pas. Prin urma datelor, în timpul mersului presiunea pusă pe picior are o forță de 1,25 de ori mai mare iar în timpul alergării o forță de 2,75 de ori mai mare ale greutății corporale. Aceasta este explicația, de ce este atât de sensibilă și vulnerabilă, de ce avem atât de multe leziuni în aceast domeniu.

Cauze și simptome durere de calcai

Durerea de călcâi poate avea cauze multiple. În majoritatea cazurilor când ne doare călcâiul ne doare structurile în care sunt legate de el, datorită suprasolicitării mecanice generate de greutate excesivă sau efort excesiv.

​Cele mai frecvente cauze ale durerii de călcâi sunt fasciita plantară și tendinita ahileană.  

Fascia plantară este o bandă fibroasă rezistentă, care asigură existenței bolții plantare. Fasciita plantară apare atunci când fascia plantară este supraîncărcată sau supraîntinsă. Această încărcare cauzează mici rupturi în fibrele fasciei sau inflamații, în special în locul în care fascia întâlnește osul călcâiului. Fasciita plantară poate dezvolta mai ales la persoanele cu diabet zahărat, persoanele obeze, persoanele cu picioare plate, femeile însărcinate, alergătorii, jucătorii de volei, jucătorii de tenis și cei care participă la aerobic sau alpinism pe scări.

Simptome durere de calcai:  

• durerea este mai pronunțată pe fața inferioară a călcâiului/sub călcâi
• durerea este mai intensivă dimineața după trezire
• după mișcare, când talpa ”se încălzește” scade durerea și se agravă numai după un timp stat îndelungat sau în timp ce urcăm pe scări

Tendonul lui Ahile este cel mai mare și cel mai puternic tendon din organism, care se inseră pe călcâi. Suferința tendonului, cum este și tendinita ahileană (inflamația tendonului) determină o durere calacaneană. Această afecțiune este adesea cauzată de alergarea excesivă sau purtarea de încălțăminte prea strâmtă, care ”va bate” în spatele călcâiului.

• durerea este mai accentuată în spatele călcâiului
• înroșirea, inflmarea și subțirea pielii la călcâi
• durerea se accentuează la începerea activității după repaus
• adesea purtarea unor pantofi normali provoacă o durere insuportabilă

 Alte cauze care provoacă durere de călcâi poate fi: bursita, artrita, fracturi, infecții ale osului, excrescențe osoase, neuropatie periferică, etc.

Tratament durere de calcai

Tratamentul se începe cu păstrarea piciorului intr-un mediu fără stres, stoparea activității care a cauzat durerea și evitarea plimbării și a alergării pe suprafețe tari.

Dacă este necesar luaarea anti-inflamatorii nonsteroidiene împotriva durerii și a inflamației.

Aplicarea gheței (nu direct pe piele) pe partea posterioară a călcâiului pentru a reduce inflamația.

La recomandarea medicului purtarea pernuței de silicon în interiorul încățămintei.

Kinetoterapie: exerciții de streching (întinderea musculaturii gambei și a tălpi ajută la reducerea tensiunii, scăderea durerii), exerciții de mobilizare (care ajută la recuperarea flexibilității a piciorului și oferă o înbunătățire mai rapidă).

Alte modalități de tratare a durerilor de călcâi: masajul, terapie manuală, ultrasunetul, laser, bandajarea picioarelor.

Prevenire durere de calcai

Pentru evitarea durerii de călcâi este foarte important să alegem o încălțăminte potrivită activității respective (sport), iar talpa pantofului să nu fie ninci prea înaltă, nici prea joasă. Înainte de sport este important încălzirea eficientă a membrului inferior, deoarece ajută la prevenirea durerii călcâiului.