Masajul terapeutic pentru durerile lombare

Masajul terapeutic este o terapie alternativă folosită în tratamentul durerilor musculare și este una dintre cele mai eficiente terapii. Urmărește scopul de a elimina și decongestiona punctele de declanșare a durerii, rezolvarea problemelor circulatorii, decontracturarea muschilor.

Durerile lombare ale spatelui:

Cel mai des întâmpinăm dureri lombare ale spatelui cauzate de încordarea musculară, cum ar fi ridicarea unui obiect greu, o miscare brusca, sau o cădere. Durerile de acest tip pot persista de la câteva ore până la câteva săptămâni. Când muschii spatelui sunt încordați sau lezați zona din jurul mușchilor poate deveni inflamată acest lucru poate provoca spasme ale mușchilor spatelui și pot provoca dureri lombare cât și dificultate de mișcare.

Masajul zonei lombare:

Pentru un masaj eficient al zonei lombare este important să se maseze grupele corecte de mușchi pentru ca durerea să fie ameliorata. Muschii quadratus lumborum și muschiul gluteus medius provoacă cele mai des dureri severe ale zonei lombare. Pentru detensionarea completă a acestor mușchi poate fi nevoie de o ședință de până la 60 de minute unde se efectuează un masaj complet al spatelui cu accent pus pe zona lombară și pe mușchii amintiți mai sus.

Beneficiile masajului in durerile de spate:

• Creșterea fluxului și circulației sanguine: determină o nutriție mai buna a mușchilor și țesuturilor ajutând la recuperarea durerilor musculare în urma activităților fizice sau a leziunilor țesuturilor moi.
• Scăderea tensiunii în mușchi: Acest lucru îmbunătățește flexibilitatea, reduce durerea cauzată de mușchii contractați și poate îmbunătății și somnul.
• Niveluri crescute de endorfină: Acest lucru este foarte important pentru cei care suferă de dureri cronice de spate sau gât pentru că ajută la scăderea depresiei și a anxietății ceea ce poate ajuta la reducerea durerii și la o recuperare mai rapidă.

Deși în cele mai multe cazuri masajul este indicat și este lipsit de riscuri există totuși câteva contraindicații:

• intervenții chirurgicale recente,
• boli infecțioase ale pielii,
• erupții cutanate sau rană nevindecată,
• osteoporoza,