Sindromul bandei iliotibiale

Sindromul Bandei Iliotibiale (SBIT) este una dintre cele mai frecvente leziuni excesive ale piciorului, în special la persoanele implicate în sporturi de anduranță. Acesta reprezintă până la 12% din accidentările la alergare și până la 24% din leziunile cu bicicleta. SBIT este de obicei tratat prin kinetoterapie și o schimbare temporară a activităților.

Ce este Sindromul Bandelor Iliotibiale (SBIT)?

SBIT apare atunci când iritația excesivă provoacă durere în partea exterioară (sau laterală) a genunchiului. Banda iliotibială, denumită adesea „banda IT”, este un tip de țesut moale care se întinde de-a lungul părții coapsei de la bazin până la genunchi şi ajută la stabilizarea şi mişcarea articulaţiei. Când banda IT devine prea strânsă, (de exemplu când îndoiți în mod repetat genunchiul, cum ar fi alergarea, ciclismul, drumețiile și mersul pe jos pe distanțe lungi) aceasta poate duce la umflături și dureri în jurul genunchiului.

Cauze Sindromul bandei iliotibiale

SBIT poate apărea când:

• Sportivii care desfășoară activități repetitive, cum ar fi ghemuitul și sporturi de anduranță, cum ar fi alergarea și ciclismul.
• Persoanele care petrec perioade lungi de timp într-o anumită poziție, cum ar fi șezând sau stând pe picioare pentru o zi lungă de lucru, urcând sau ghemuind sau îngenunchind.
• Persoanele care încep rapid un nou regim de exerciții fizice fără încălzire sau pregătire adecvată.

Simptome Sindromul Bandelor Iliotibiale

Principalul simptom este durerea pe partea exterioară a genunchiului, chiar deasupra articulației. La început, durerea ar putea dispărea după ce vă încălziți. Cu timpul, totuși, puteți observa că se agravează pe măsură ce vă exercitați.

Alte simptome includ:

• Dureri, arsuri sau sensibilitate la exteriorul genunchiului
• Simțiți un clic, apăsați sau prindeți pe exteriorul genunchiului
• Căldură și roșeață pe exteriorul genunchiului
• Umflarea aproape de exteriorul genunchiului
• Durere continuă după activitate, în special cu mersul, urcarea sau coborârea scărilor sau trecerea dintr-o poziție șezândă în picioare.

Tratament Sindrom Bandelor Iliotibiale

Tratamentul inițial pentru sindromul SBIT are ca scop reducerea durerii și inflamației. Puteți face acest lucru cu odihnă, gheață și medicamente. Tratamentul suplimentar include fizioterapie pentru a vă readuce treptat la activitățile obișnuite. Majoritatea oamenilor se recuperează și se pot întoarce la sport sau la alergare în decurs de patru până la șase săptămâni.

Tratamentul implică de obicei tehnici manuale, masaj, drenaj limfatic și exerciții de întindere la început. Apoi, de obicei, va trebui să urmați câteva exerciții specifice de întărire pentru mușchii genunchiului și picioarelor pentru a vă ajuta la recuperare.

Fizioterapia recomandată: superinductiv system (SIS), laser, electroterapie, ultrasunete.