Tendinita extensorilor piciorului
Tendinita extensorilor piciorului se caracterizează printr-o inflamatie a tendoanelor muschilor extensori (extensorul lung al degetelor, tibial anterior, extensorul lung al halucelui) ai piciorului, datorata suprasolicitarii acestora. Este foarte comuna la alergatori, mai ales dacă aceștia nu au ales incaltamintea corespunzătoare.
Care sunt simptomele?
- Principalul simptom este durerea la nivelul piciorului, in partea de sus
- Poate apărea o durere arzătoare care se mărește odată cu efortul fizic
- Aparitia tumefactiilor
- Deformarea degetelor (strangerea acestora).
Cauzele tendinitei extensorilor piciorului
Principala cauza este suprasolicitarea. Mișcările repetitive pot cauza inflamatii ale tendoanelor și eventual o degenerare a acestora. Pe langa suprasolicitare, alegerea incaltamintei poate fi o cauza care facilitează apariția tendinitei. În momentul în care incaltamintea nu este corespunzătoare (prea larga sau prea stramta), aceasta pune presiune asupra structurilor piciorului si poate duce la o inflamatie a tendoanelor. O alta cauza poate fi și schimbarea bruscă a rutinei antrenamentului, de exemplu introducerea bruscă a alergatului în panta.
Tratament
În prima faza se poate aplica crioterapia care ajuta la scaderea durerii și implicit a inflamatiei. Se poate aplica timp de 3-5 zile, împreuna cu o perioada de repaus, apoi se poate relua treptat activitatea, axandu-se pe următoarele metode de recuperare.
Printre cele mai benefice metode de tratament se afla terapia cu Laser, care, de altfel, se poate combina cu kinetoterapia și alte terapii complementare cum ar fi masajul terapeutic, osteopatia sau electroterapia. Terapia cu Laser isi dovedeste eficacitatea prin scaderea durerii cauzata de inflamatie, îmbunătățirea fluxului de sange, permitand astfel corpului sa reduca inflamatia. De asemenea Laserul se mai poate folosi și pentru a accelera procesul natural de vindecare, stimuland tesuturile la nivel celular, deoarece în momentul în care lumina Laserului atinge pielea, protonii penetreaza tesutul si sunt absorbiti de catre mitocondrie, care este sursa principala de energie celulara. Astfel, prin stimulare se produc rezultate pozitive asupra celulelor, restabilindu-le functia lor normala.
Efectele terapiei cu Laser:
- Reducerea durerii
- Creșterea amplitudinii de mișcare și a mobilitatii articulare
- Vindecarea structurilor adiacente articulatiei piciorului
- Relaxarea musculaturii, scaderea spasmelor musculare
- Relaxarea structurilor nervoase afectate
- Permiterea pacientului să-și reia activitățile fizice de dinainte.
De asemenea, se poate acorda mai multă atenție în privința alegerii incaltamintei dar și a suportilor plantari care ajuta piciorul să-și pastreze pozitia normala în timpul mersului și a alergatului.
